先理解問題
每個人的在意與需求都不同。先整理目前的困擾、想了解的方向，讓看診時的討論更有重點。
可以從生活中的情境開始記錄：什麼時候會注意到這件事？哪些部分最想進一步了解？用自己的話描述，就能作為討論的起點。
整理討論重點
把不清楚的地方記下來，和醫師逐項討論。了解說明後，也可以再確認有哪些需要配合的事項。
先把問題分成三個方向，會更容易找到自己想問的重點：
- 目前的困擾：最想改善的是什麼？記下日常遇到的情況。
- 想了解的方向：有哪些說明還不清楚？把想詢問的問題列出來。
- 自己的期待：有哪些在意的事？讓醫師更了解你的需求。
看診前的準備
將想詢問的問題整理成清單，記下自己最在意的事，帶到診間一起討論。
不必一次整理得很完整。先從最想了解的一個問題開始，討論時再補充細節；遇到不清楚的說明，也可以請醫師進一步解釋。